ほうれい線 予防

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ほうれい線を作らせないために出来る5つのこと

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見た目年齢をグッと引き上げるほうれい線。出来ることなら
いつまでも現れてほしくはないものですよね。

 

そんなほうれい線を作らせないために、自分自身で出来ることは
実はたくさんあるのです。

 

どんなことにも言えますが、肌トラブルは改善よりも予防の方が
ずっと簡単です。出来てしまってから悩まないように、
ほうれい線の予防法をきちんと知り、効果的なケアや習慣を
日頃から心がけておくことをおすすめします。

 

 

予防その1 保湿ケアを欠かさない

 

ほうれい線予防に最も必要なスキンケアはやはり保湿です。

 

肌が乾燥しているとどうしてもちょっとしたことでしわに
なりやすく、そのしわも定着してしまいがちです。

 

ハリや弾力のある肌を目指すには、絶対的にたっぷりの水分が必要とされます。

 

特に肌内部の角質層に水分を閉じ込めておくことの出来る、
保水力や保湿力に優れた、ヒアルロン酸やセラミド、コラーゲン
などが配合された化粧水や美容液を取り入れるようにしましょう。

 

そしてただつけるだけでなく、何度も重ね付けをして、
表面的にうるおすだけでなく、内部までしっかりと浸透するよう
たっぷりと補給することが大切です。

 

水分を補給したら、クリームなどで蓋をして、逃がさないように
することも忘れないようにして下さい。

 

 

予防その2 紫外線対策を徹底的に行う

 

肌のハリや弾力を生みだすコラーゲンやエラスチンという成分は、
紫外線ダメージによって破壊されてしまうので、紫外線対策も重要なポイントです。

 

特にUV-A波と呼ばれるタイプの紫外線が、それらの成分の破壊の
原因となるので、UV-A波をカット出来る目安となる「PA+」値を
しっかりとチェックして、日焼け止めを選ぶようにしましょう。
(最高++++で、プラスの数が多いほど効果が強力になります。)

 

 

予防その3 顔の筋力をつけるストレッチを行う

 

頬のたるみを解消するための顔のマッサージや筋力アップの
ストレッチなども非常に効果的です。

 

まずは、非常に手軽なフェイスストレッチをふたつ紹介します。

 

・ふぐのように頬をパンパンに膨らませて10秒キープする。

 

・口を完全に閉じた状態で、下でほうれい線の出来る部分を
内側からなぞるようにしてしわを伸ばす。

 

たったこれだけです。

 

どちらかひとつでも構いませんし、両方行えばより効果的!
手軽なのでちょっとした空き時間に出来ますし、朝晩1回ずつ
行うだけでもOKです。

 

 

予防その4 表情や仕草の癖を見直す

 

ほうれい線が出来る要因のひとつとして、表情や仕草の癖
というものが挙げられます。

 

例えば笑い方ひとつでも、その笑顔によってはほうれい線を
作りやすくしてしまう場合があります。

 

何となく思いっきり口を開けて笑うと顔にしわが寄ってしまい
そうで控える人がいますが、実は口まわりのしわが出来やすい
のは、口を閉じたまま口角を横に伸ばす笑い方。

 

大人になると、仕事や様々な状況から「笑顔に見える顔」で
過ごすことが増えてくると思います。

 

そのような笑い方は、頬の筋肉をあまり使わないため、
頬がたるみやすくなりほうれい線を作りやすくなると
考えられています。

 

出来れば、口角をしっかりキュッと上げるような笑顔を
意識的に練習してみるようにしてみて下さい。

 

 

他にも、横向きに寝てしまうとどうしても頬に力が加わり、
ほうれい線が出来やすくなります。

 

また、頬杖をつく癖がある人も同様で、そういった癖の場合は
片側だけにほうれい線が出来たり、片側だけ目立ってしまったり
するので、気をつけましょう。

 

 

予防その5 健康的な生活をキープ

 

バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠といった
健康的な生活を心がけることはエイジングケアの基本中の基本とも言えます。

 

過度なダイエットや不規則な生活、睡眠不足は肌の調子を
悪くする最も大きな要因です。

 

それらの生活習慣によって、肌の水分と油分のバランスが
乱れたり、必要な栄養素の補給が出来なかったりすることで、
肌を老化させ、しわを作りやすくしてしまうことになるのです。

 

健康的な生活リズムや健康的な体型を維持することは
非常に重要なことなのです。

 

 

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